クリニックスケジュール of ビーチスクール

09：00　 　　 　集合
　　　　　　　　陸上トレーニング


　　　　　　　　　 ・サーフィンの基本理論とトレーニング理論の座学
　　　　　　 　　　（理論を理解して今までの間違いを捜す練習です）

　　　　　 　　　　・サーフィンに必要な筋肉動作のストレッチ
　　　　　 　　　　（サーフィンに必要な筋肉の動きを活性させるトレーニングです）

　　　　　　　　 　・バランスキューブ・パドリングキット・テイクオフシート・
　　　　　　　　　　バランススティックを使った陸上トレーニング


12：00　　　 昼食


13：00　　　　陸上トレーニング

　　　　　　　　　　・キットを使って個々の海上トレーニングの課題をウォームアップ

14：00　　　　海上トレーニング　

　　　　　　　　　　・参加者のパドリング・テイクオフライディングをシークエンス撮影

　　　　　　　　　　・数回サーフィン後にチェック＆アドバイスを繰り返し練習


16：00　　　　海上トレーニング終了

17：30　　　　撮影したライディングをパソコンでチェック＆アドバイス

18：30　　 　　夕食

20：30　　　　トレーニングミーティング
　　　　　　　　　　　（これから個々にどの様なトレーニングをしたら上手くなるか考えます）

21：30　　　　ミーティング終了



　　　　　　　 就寝


07：30　　 　 朝食

09：00　　　　陸上トレーニング　

　　　　　　　　　　　　昨日の課題を修正するトレーニングをします

10：00　　　　海上トレーニング（個々の課題を海上でトレーニングします）

　　　　　　　　　　　・参加者のパドリング・テイクオフ・ライディングをシークエンス撮影

　　　　　　　　　　　・数回サーフィン後にチェック＆アドバイスを繰り返し練習

12：00　　　　海上トレーニング終了

12：30　　　　撮影したライディングをパソコンでチェック＆アドバイス

13：00　　 　 解散

＜合宿して上手くなる＞
ワンデイクリニック・スケジュール

09：00　　　集合
　　　　　　 陸上トレーニング
　　　　　　　　　・サーフィンの基本理論とトレーニング理論の座学
　　　　　　　　　　（理論を理解して今までの間違いを捜す練習です）

　　　　　　　　　・サーフィンに必要那筋肉動作のストレッチ
　　　　　　　　　　（サーフィンに必要な筋肉の動きを活性させるトレーニングです）

　　　　　　　　　・バランスキューブ・パドリングキット・テイクオフシート・バランススティッ
　　　　　　　　　　クを使った陸上トレーニング

12：00　　　昼食

13：00　　　陸上トレーニング

　　　　　　　　　・キットを使って個々の海上トレーニングの課題をウオームアップ

14：00　　　海上トレーニング

　　　　　　　　　・参加者のパドリング・テイクオフ・ライディングをシークエンス撮影

　　　　　　　　　・数回サーフィン後にチェック＆アドバイスを繰り返し練習

16：00　　　海上トレーニング終了

17：00　　　撮影したライディングをパソコンでチェック＆アドバイス

18：00　　　解散

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