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正確なテイクオフ動作を練習する


サーフィン修理工場テイクオフトレーニングキット

海に行ってパドリングができるようになって、そして波に乗れるようになって初めてボードの上に立ち上がれるのです。テイクオフの動作は、野球やゴルフのスイングと同じで、正しいフォームができるまで繰り返し練習しなければうまくなりません。上手いサーファーは、この正しいフォームが偶然にまたは繰り返しの練習でできるようになった人たちです。上手くなりたければ素振りの練習と考えて、しっかり練習して海へ行きましょう。

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＜テイクオフシートの練習例＞

テイクオフの動作を陸上でトレーニイングできるドジ井坂のサーフィン修理工場の「テイクオフ体操」のデモです。このシートにある手や足の位置は、世界中のトッププロサーファーのテイクオフ動作を解析したら、必ずこのあたりに手や足があるのです。理論的にもこの位置が理想のポジションなのですが、一般の方には普段このような姿勢に機会が少ないために、とても窮屈に感じるかも知れません。しかし他のスポーツ同様に究極の動作はそれなりに練習して身に付けないと上手くいかないのです。だから海に行く前に練習しましょう。正しく練習すれば、必ず上手くなります。

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テイクオフ体操 〜その1

テイクオフの動作を陸上でトレーニイングできるドジ井坂のサーフィン修理工場「テイクオフ体操」のデモです。このシートにある手や足の位置は、世界中のトッププロサーファーのテイクオフ動作を解析すると必ずこのあたりに手や足があるのです。理論的にもこの位置が理想のポジションなのですが、一般の方には普段このような姿勢をする機会が少ないために、とても窮屈に感じます。ですから他のスポーツ同様に究極の動作はそれなりに練習して身に付けないと上手くいかないのです。海に行く前に練習しましょう。正しく練習すれば、必ず上手くなります。

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テイクオフ体操〜その2

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テイクオフ体操〜その3

パドリングが楽になる

パドリングはサーフィンの大切な移動手段で、陸上スポーツなら必要不可欠な走力です。
歩き方走り方のフォームが間違っていれば無駄な筋肉を使ってつかれてしまいます。
サーフィンに必要なパドリングは水平にストロークすること。それも後半が上手くできるようになるとパドリングは速くなるし疲れなくなるのです。しっかり練習してから海に行きましょう。

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＜パドリングトレーニングキットの練習例＞

モーションキャプチャーを使ってドジ井坂のパドリングトレーニングキットを使った練習の解析。水平に腕が伸びきるまでゆっくりストロークして一呼吸して肘を上げて前に戻すパドリング後半の動作フォームを覚えるのが効果的。

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パドリング研究Vicon.mov



ドジ井坂のパドリングトレーニングキットの練習方法。柔らかいゴムロープをゆっくり水平に、手前より後半腕が伸びきるまでストロークする。この後半のストロークは誰もが未経験だから、筋肉が活性するように繰り返し練習して身体に覚えてもらうことが必要なのです。腕を手前に出して水泳こぎしてみてください。肩の周りの筋肉が悲鳴を上げますよ。この一般的なパドル解説は間違い「サーフィン都市伝説」ですよ。

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パドリング練習 キット

バランスの中心を家で練習する

サーフィンは波の力を利用するスポーツです。ボードの中心バランスがわかること、そして中心ではない大腿部や肩に力が入らなければ、ボードのコントロールは容易です。パドル力よりバランス力があればボードをコントロールして波に乗れるのです。バランスキューブでテイクオフ体操のバランスの正確さをチェックしてみましょう。余計な力が入らなければ、バランスの中心がどこにあるかわかれば、楽にそして加速するテイクオフが出来るようになります。家でのステップアップのための練習が楽しくなりますよ。

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家でターンの練習をする

ロング　：180㎝
ショート：125㎝

サーフィンのターンは自転車のターンに似ています。スピードが無ければターンにならないのです。
多くのサーファーはターンのテクニックを誤解しています。走る前に自転車のハンドルを切ったら自転車は止まります。つまりボードのスピードが出る前にボードをターンさせようとすればブレーキになりターンは思うようにできないのです。左右のバランスの中心はどこでしょう。ターンすることよりも真っ直ぐボードをコントロールする練習をバランススティックでしましょう。必ずスピードのあるターンが出来るようになりますよ。

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サーフィンの基本的なトレーニングについてドジ井坂が解説。波に乗るヒント、簡易テイクオフ練習キットやDVDが付いています。

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海と風と砂遊びの参考書ができました。海上ではボディーボート、サーフィン、スキムボード、ウィンドサーフィン、ディンギーヨット、カイトボード、アウトリガーカヌー、シーカヤックなど、砂浜ではビーチバレーをはじめ様々なビーチスポーツを一年中楽しむためのノウハウがいっぱいです。

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